Organ tubuh satu ini sangat penting sekali fungsinya. Selain ginjal menyaring zat beracun dari darah, ginjal juga mengontrol kadar air dalam tubuh dan membantu pembentukan hormon. Apabila organ ginjal mengalami kerusakan maka tubuh pun akan mengalami berbagai penyakit.
Berikut 8 langkah melindungi ginjal anda.
Bugar dan Aktif
Berolah raga itu sangat penting untuk menjaga tekanan darah di level normal juga dapat mencegah penyakit Diabetes melitus. Penyebab terbasar penyakit Diabetes Melitus adalah gagal ginjal yang kronis. 30 persen pasien cuci darah menderita Diabetes.
Kadar Gula Darah
Sebisa mungkin kadar gula darah anda berada dalam level yang stabil. Karena penyakit ini akan merusak pembulu darah.Ginjal terdiri atas ribuan pembuluh yang memastikan zat beracun dikeluarkan dari tubuh. Fungsi ginjal berkurang drastis ketika pembuluh di dalamnya mulai mengalami kerusakan.
Ukur Tekanan Darah Anda Rutin!
Tekanan darah tinggi adalah penyebab terbesar kedua kegagalan ginjal. Jika pembuluh darah mendapat tekanan tinggi dalam waktu lama, ia akan mengalami kerusakan. Untuk mempertahankan kesehatan ginjal, tekanan darah yang optimal berkisar di bawah 140/90 mm Hg. Jadi upayakan agar tekanan darah anda selalu stabil, kalau perlu dengan obat-obatan sekalipun.
Makanan Sehat
Makanan yang sehat dengan buah-buahan, sayur dan serat pangan mencegah kegemukan dan dengan begitu kerusakan ginjal. Penyakit kegemukan biasanya dibarengi dengan tekanan darah tinggi dan Diabetes. Salah satu yang paling penting adalah mengurangi konsumsi garam demi menghindari tekanan darah tinggi.
Cukup Minum
Cairan berupa air mineral dibutuhkan agar ginjal bisa menyaring zat beracun dari tubuh manusia. Jumlah ideal adalah 1,5 hingga 2 liter per hari. Jika terlalu banyak, konsumsi air malah bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Jumlah tersebut dianjurkan untuk manusia dengan ginjal yang sehat. Pasien cuci darah sebaliknya harus mengurangi konsumsi air mineral.
Berhenti Merokok
Rokok adalah pembunuh pembuluh nomer wahid. Karena pembuluh di dalam ginjal bertanggungjawab menyaring zat beracun, rokok tidak cuma merusak pembuluh tetapi juga membunuh ginjal anda.
Hindari Pain Killer!
Konsumsi obat yang berlebihan membaut kerja ginla semakin berat, apalagi untuk jenis obat penahan rasa sakit atau Pain Killer. Mengkonsumsi pain kller dalam jangka panjang bisa membuat ginjal menjadi rusak. Jika anda pernah mengalami sakit ginjal, upayakan mengkonsumsi obat penahan sakit yang ramah pada ginjal.
Tetap sehat...
Berikut 8 langkah melindungi ginjal anda.
Bugar dan Aktif
Berolah raga itu sangat penting untuk menjaga tekanan darah di level normal juga dapat mencegah penyakit Diabetes melitus. Penyebab terbasar penyakit Diabetes Melitus adalah gagal ginjal yang kronis. 30 persen pasien cuci darah menderita Diabetes.
Kadar Gula Darah
Sebisa mungkin kadar gula darah anda berada dalam level yang stabil. Karena penyakit ini akan merusak pembulu darah.Ginjal terdiri atas ribuan pembuluh yang memastikan zat beracun dikeluarkan dari tubuh. Fungsi ginjal berkurang drastis ketika pembuluh di dalamnya mulai mengalami kerusakan.
Ukur Tekanan Darah Anda Rutin!
Tekanan darah tinggi adalah penyebab terbesar kedua kegagalan ginjal. Jika pembuluh darah mendapat tekanan tinggi dalam waktu lama, ia akan mengalami kerusakan. Untuk mempertahankan kesehatan ginjal, tekanan darah yang optimal berkisar di bawah 140/90 mm Hg. Jadi upayakan agar tekanan darah anda selalu stabil, kalau perlu dengan obat-obatan sekalipun.
Makanan Sehat
Makanan yang sehat dengan buah-buahan, sayur dan serat pangan mencegah kegemukan dan dengan begitu kerusakan ginjal. Penyakit kegemukan biasanya dibarengi dengan tekanan darah tinggi dan Diabetes. Salah satu yang paling penting adalah mengurangi konsumsi garam demi menghindari tekanan darah tinggi.
Cukup Minum
Cairan berupa air mineral dibutuhkan agar ginjal bisa menyaring zat beracun dari tubuh manusia. Jumlah ideal adalah 1,5 hingga 2 liter per hari. Jika terlalu banyak, konsumsi air malah bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Jumlah tersebut dianjurkan untuk manusia dengan ginjal yang sehat. Pasien cuci darah sebaliknya harus mengurangi konsumsi air mineral.
Berhenti Merokok
Rokok adalah pembunuh pembuluh nomer wahid. Karena pembuluh di dalam ginjal bertanggungjawab menyaring zat beracun, rokok tidak cuma merusak pembuluh tetapi juga membunuh ginjal anda.
Hindari Pain Killer!
Konsumsi obat yang berlebihan membaut kerja ginla semakin berat, apalagi untuk jenis obat penahan rasa sakit atau Pain Killer. Mengkonsumsi pain kller dalam jangka panjang bisa membuat ginjal menjadi rusak. Jika anda pernah mengalami sakit ginjal, upayakan mengkonsumsi obat penahan sakit yang ramah pada ginjal.
Tetap sehat...
0 Response to "Selamatkan Ginjal Anda "
Post a Comment