8 Manfaat Konsumsi Mentimun

Timun atau mentimun ini jarang menjadi hidangan utama. Padahal, kandungan gizinya sangat baik bagi kesehatan.

Timun biasanya hanya sering jadi pelengkap hidangan makanan, seperti menjadi lalapan atau acar.

Kandungan air pada timun 95% jadi timun sangat membantu mengatasi dehidrasi. Timun juga  vitamin C. Manfaat timun bukan hanya di makan tapi juga bagus untuk pemakaian luar tubuh, tepatnya untuk kulit. Berikut manfaat tak terduga dari buah timun seperti dikutip dari Boldsky.com.

1. Kesehatan kulit dan rambut

Anda bisa menggosokkan irisan timun ke bagian kulit yang iritasi akibat terbakar sinar matahari.

Kandungan sulfur dan silikon sangat baik untuk pertumbuhan rambut sehat. Irisan mentimun juga dapat meringankan bengkak di bawah mata.

2. Mengontrol kadar gula darah

Timun sanagt baik untuk pasien diabetes krn dpt mengontrol kadar gula darah.

3. Melawan Kanker

Mentimun mengandung 3 lignan yaitu, pinoresinol, lariciresinol dan secoisolariciresinol, yang membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker ovarium, kanker payudara, kanker prostat, hingga kanker rahim.

4. Mengurangi sakit kepala dan mabuk

Bila anda sakit kepala atau mabuk kunyahlah beberapa irisan timun sebelum tidur karena dapat membantu mengurangi sakit kepala dan mabuk saat terbangun di pagi hari. Semua itu karena timun mengandung vitamin B, gula dan elektrolit untuk mengisi beberapa nutrisi penting bagi tubuh.

5. Menurunkan Kolesterol

Sejumlah peneliti menemukan. mentimun mengandung "sterol", yaitu senyawa yang membantu mengurangi kadar Kolesterol Anda.

6. Mengontrol tekanan darah

Kandungan magnesium, kalium, dan serat pada tmun dapat membantu mengontrol tekanan darah Anda. Dengan konsumsi mentimun, menjaga tekanan darah tidak terlalu tinggi maupun terlalu rendah.

7. Membantu penurunan berat badan

Karena timun makanan rendah kalori sehingga bermanfaat menurunkan berat badan berlebihan atau paling tidak membuat berat badan tidak terus bertambah dan dapat membantu anda untuk mencapai berat badan ideal.

8. Meredakan nyeri sendi dan encok

kandungan silika pada timun  dapat memperkuat jaringan sendi. Jus mentimun mengandung kalsium, folat, potassium, magnesium, dan vitamin A, C, D, B1 dan B6.

Makan timun setiap hari dapat mengurangi nyeri persendian, encok, dan menurunkan kadar asam urat.